Киев
-1...+2° C
    USD ▲ 26.3384


Поддерживаете ли вы идею обязательного декларирования доходов всеми украинцами?
Версия для печати Версия для печати

Ученые узнали, почему оливковое масло так полезно.

 20.02.2017 15:04:21

20.02.2017



О пользе оливкового масла известно много: не обременяет пищеварительную систему, способствует острому зрению и хорошей координации и даже помогает снизить риски возникновения рака.


Испанское исследование выявило еще одну причину, почему стоит употреблять оливковое масло. Оказывается, оно помогает поддерживать здоровым кровообращение и очищает артерии от мусора, передает The Huffington Post.


В эксперименте приняли участие 296 пожилых людей с повышенным риском развития сердечно-сосудистых заболеваний. Их разделили на три диеты: средиземноморскую с добавлением одного литра оливкового масла в неделю, средиземноморскую с добавлением 30 граммов орехов в день, и на диету с низким содержанием жиров.


Придерживаться такого питания они должны были в течение года. Отмечается, что все диеты были относительно здоровыми, поэтому трудно выявить значительные различия в результатах. Однако, доктор Даниэль Рейдер из Университета Пенсильвании предполагает: людям, которые хотят снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, лучше всего подойдет средиземноморская диета.


Средиземноморская диета - тип диеты, который включает в себя много фруктов и бобовых, богатых антиоксидантами. А также большое количество овощей, цельного зерна и оливкового масла. Предпочтение отдается также постным источникам белка вроде курицы или красной рыбы. Они содержат много насыщенных жиров.

Понравилась статья? Поделиться в соц. сетях